眠ることが苦手になる前、中学生くらいの時は、部活動をして、学校から帰宅して15分程寝てから塾へ行くなどとしていました。 この短い間寝るという行為、寝不足が苦手な人にはかなり効果があるのではないでしょうか。 起きた後の集中力が違います。 だらだら…
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